Йога для беременных — это мягкая, бережная практика, которая помогает будущей маме не только чувствовать себя лучше физически, но и подготовиться к родам эмоционально и ментально. Она развивает осознанность, поддерживает спокойствие и создаёт особое пространство для связи с собой и малышом.
Занимаясь йогой со мной, вы получаете индивидуальный подход, внимательное сопровождение и возможность практиковать в спокойной, дружелюбной атмосфере. Все занятия проходят с учётом срока беременности (начиная с 12 недели), вашего уровня подготовки и самочувствия.
Чем полезна йога для беременных?
Йога для беременных — это идеальный способ поддерживать тело и разум в балансе во время беременности. Такая практика:
- снимает боли в спине, напряжение в тазу и усталость;
- улучшает сон, пищеварение и общее самочувствие;
- помогает справиться с тревожностью и напряжением;
- укрепляет связь с ребёнком на глубоком уровне;
- подготавливает к родам как физически, так и психологически.
Даже если у вас нет опыта занятий йогой, вы можете начать в любое время, начиная со второго триместра — практика подбирается с учётом ваших потребностей.
Что входит в занятие?
Каждое занятие по йоге для беременных включает:
- адаптированные асаны (безопасные позы для разных сроков);
- дыхательные практики, которые особенно полезны во время схваток;
- упражнения тазовое дно, для раскрытия таза и подготовки к родам;
- визуализации, мантры, элементы расслабления и медитации;
- мягкие круговые движения, элементы танца и движения в ритме дыхания.
Почему выбирают занятия на дому?
- Уют и комфорт собственного пространства
- Внимание только к вам
- Русскоязычные занятия в Лондоне
- Гибкий график, подходящий для вашего ритма
🔹 Посмотреть стоимость занятий
🔹 Читать больше в Instagram
Йога может стать важной частью вашей подготовки к родам. Я с радостью помогу вам пройти этот путь с уверенностью и спокойствием.